本文目录一览：
- 1、不能饮酒，不能吸烟，不能熬夜，养生专家的话有多少值得相信？
- 2、劝人少抽烟的暖心句子
- 3、男人45岁后，进入生命高危期，需要谨记哪“3少5多”，才可以平安度过？
- 4、劝别人不要抽烟有个性的话
- 5、劝女生少喝酒的暖心话
- 6、叫男朋友少抽烟的短句
不能饮酒，不能吸烟，不能熬夜，养生专家的话有多少值得相信？
不吸烟，不喝酒，不熬夜，这可不是养生专家拍脑袋想出的话，这是经过长期的生活实践和人们验证过后得出的常识，因此这些话都是值得我们相信的。当然它也是有着科学论断的，这三种坏习惯对于健康的损害也是显而易见。
现在就让我们来看看，为什么不能这么做？
1、先来看看饮酒
对于饮酒中国人对此争议比较大，有些人认为少量饮酒有益健康，可以舒筋活血有利社交。但是事实证明酒精可是一级致癌物。不论喝多少酒 ，酒精90%都需要肝脏进行分解，对于肝脏的负担是已经在加重了，而且酒精对于肝脏是具有毒性的。
长期喝酒直接的后果就是会伤害到肝脏，导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，慢慢有可能就演变成肝癌。
此外酒精还会影响到肾脏健康，对于血糖代谢也会产生不良影响，诱发心脑血管疾病的几率也高于常人，要是过度饮酒还可能导致心肌病变和神经性冠，脑病变，造血功能发生障碍，导致胃病，胃溃疡等多种疾病。
因此，能不喝酒就别喝酒，实在因为应酬等原因，每次喝酒也要适量，切不可贪杯哦。
2、再来说说吸烟
吸烟有害健康这是不争的事实，香烟中所含的有害物质有数百种，仅致癌物就有69种，天天吸入，不仅是伤肺，导致咳嗽痰多，还会诱发口腔和咽喉部的恶性肿瘤，肺癌，胃癌，肾癌，胰腺癌，宫颈癌和膀胱癌等多种癌症。
吸烟还是心脑血管病变，冠心病等疾病的诱因之一。
而且香烟中的尼古丁让人有依赖性，极易让人上瘾，这也是很多人一旦吸上就不容易戒掉的原因，不能靠一些吸烟长寿之人的特例，而侥幸认为自己也是其中一员。不能像鸵鸟将头埋入沙中，就对灾害视而不见。
吸烟对人产生的伤害是真实存在的，没发作不等于没有，这也不是因为你不相信某些养生专家的话，就当作不碍事，不可信的理由。
吸烟不仅危害自己的健康也危害他人的健康，想想如果身边人的因为长期吸二手烟导致健康亮起红灯，这也不是你想看到的吧。
因此，即便你一时戒不掉烟，还是要注意把烟毒对身体的损害降到最低。
3、最后我们来说说熬夜
为什么我们不建议熬夜，因为熬夜带来的危害太多了。现代医学已经证实了其实每个人身上都存在着原癌基因和抑癌基因，癌症的发病与否关键是取决于你身体里的原癌基因是否会被激活，而抑癌基因是否会被抑制。
这两者之间平时处于平衡状态，如果这种平衡被打破，那么就会诱发癌症。而熬夜就是打破这一平衡的一个重要因素，会导致癌细胞的突变。
长期熬夜还会让眼睛长时间处于疲劳状态，导致视力变弱，眼睛干涩，造成视力模糊等情况。
长期熬夜也会让记忆力变差，因为到了晚上身体需要休息，交感神经也是要在晚上休息的，白天一直处于兴奋状态，好不容易要休息了，你还继续熬夜，让交感神经一直兴奋下去，时间长了就会不堪重负，引发头疼，记忆力减退，无法集中注意力等问题。
长期熬夜让身体各个器官得不到休息的情况下，就很容易造成疲劳，使得免疫力下降，从而抗病能力就弱，容易感染上疾病。
此外还会让你脸上长痘，长出黑眼圈，口腔上火，影响颜值。
所以珍惜生命，关爱健康，就尽量不要吸烟喝酒和熬夜，偶尔为之还可以，长期下去肯定是会损害健康，影响寿命的。
劝人少抽烟的暖心句子
1、希望你少熬夜，少抽烟，多运动，多用心！
2、少喝酒 不抽烟 多跑步 多看书 ！平安是福 健康是福！学着感恩！
3、高兴的时候应该少抽烟，想你的晚上应该早睡觉。
4、多喝水，少喝酒，多看书，不抽烟，少说话，多倾听，多做事，少熬夜，多学习，多运动，早睡早起。
5、少抽烟少喝酒，健康生活，好好复习！
6、大家少抽烟，少喝酒，少熬夜，少泡吧，少上网。多喝茶，多养生，早睡早起。
7、天冷多加衣，天干多喝水。开车注意安全。开车注意安全。少抽烟 ，少喝酒，少吃外卖，少熬夜。
8、的一年少熬夜，少抽烟，少喝酒。凡事不将就，不强求。
9、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。
10、想提醒你多加衣，想提醒你少抽烟喝酒，其实话到嘴边，也不过是一句我很想你。
11、少抽烟少喝酒多运动，按时睡觉多学习，每一天都要加油鸭！
12、少熬夜，少抽烟，二三十岁的人了，自己不对自己好，还有谁会对你好呢？
13、控制好脾气，不温不火，做好自己。少喝酒少抽烟。
14、希望你一切都好，少抽烟少喝酒，找个爱你的人，努力挣钱，加油！
15、多读书，多锻炼，练练字，学游泳，多陪陪家人，多做奉献，少喝酒，少抽烟，2019年做个好人！
16、希望每一天都能早睡，按时起床，喝热腾腾的粥，认真对待每一餐的饭食。不熬夜，少抽烟，少喝酒。
男人45岁后，进入生命高危期，需要谨记哪“3少5多”，才可以平安度过？
虽说现在男女平等了，但是从男女生理结构上的差别，以及几千年的传统观念的影响，社会上还是会赋予男性更大的责任，对男性的要求也更高，所以男性背负的压力也要更大一些。
再者男性一般被认为是需要承担家庭责任的一方，所以男性就会背负更大的经济压力。尤其到了45岁过后，可谓是上有老下有小，还有后浪在后面推，如果不努力，不打拼，就可能会被拍死到沙滩上，因为心弦紧绷，压力过大，也就更容易受到疾病的干扰。
可以说男性到了45岁之后，就进入了生命的“高危期”，想要保持健康，平安度过，就需要做到“3少5多”！
三少：
1、少抽烟喝酒
烟酒对身体的伤害是非常大的，喝酒会伤肝，抽烟会伤肺，所以过了45岁后，还是早日戒烟限酒吧。
2、少熬夜
熬夜不仅会伤肾伤肝，还会导致内分泌紊乱，降低人本的免疫力，影响第二天的工作效率，还会导致发胖。所以过了45岁后，男性要注意保养好自己的肝肾，就要做到早睡早起，不要熬夜。
3、少乱吃
45岁虽然还年轻，但是不少人的身体素质却已经开始下滑了，所以这个年纪就是要保养的时候了，再不能像年轻时一样胡吃海喝了，要吃得好，吃得对，营养搭配要均衡，三餐要按时定量，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才可以远离慢性疾病和血管疾病，让身体保持健康。
五多
1、多喝水
人体血液当中70%都是水分，新陈代谢和排毒都需要水，离了水人也就无法生存，所以及时给身体补充水分非常重要。但是生活中不少男性却没有多喝水的习惯，有的甚至会将饮料来代替水来饮用，这些习惯不利于健康。
过了45岁后，最好是摒弃不爱喝水的坏习惯，养成主动喝水的习惯，预防血管疾病，放弃饮料，因为饮中含有大量糖分和食品添加剂，喝多了会加重肝脏负担。
2、多泡脚
我们的足底是有着很多穴位的，这些穴位对应着身体五脏六腑，经常泡脚可以起到养生的功效。
3、多运动
运动可以促进体内血液循环，提升人体免疫力。男性过了45岁后，通过运动可以让体力保持充沛，精神饱满，而且运动还具有减压作用，可以帮助调整男性心态，延缓衰老，抵抗疾病。
4、多微笑
笑一笑，十年少，良好的情绪有利于身心健康，大笑还可以提高肺活量，刺激右脑开发。而不良的情绪会导致心跳过速，血压上升，容易引发猝死。所以到了45岁后，常微笑，延缓衰老。
5、多思考
脑子越用越灵活，可不要以自己老了，不用学了为借口，按部就班的工作，失去思考学习的能力。只有经常思考，锻炼脑功能，才会让反应保持敏捷，预防老年痴呆。
劝别人不要抽烟有个性的话
1、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说身体还难受。
2、少吃盐!少熬夜!少饮料!少抽烟!多挣钱!多运动!多看书!多微笑!
3、少抽烟少喝酒多运动，按时睡觉多学习，每一天都要加油鸭!
4、早起早睡，白天认真听课，晚上练舞，多吃水果，多敷面膜，少喝酒，少抽烟。希望你还跟以前一样。
5、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。
6、想提醒你多加衣，想提醒你少抽烟喝酒，其实话到嘴边，也不过是一句我很想你。
7、朋友，有些话说多了就觉得我太过唠叨，但为了你的健康着想，我还是忍不住再次提醒你，少喝酒，少抽烟，多多锻炼身体吧。
8、不讲脏话，不抽烟，尽量少喝酒，以后做个小仙女，加油。
9、天冷多加衣，天干多喝水。开车注意安全。开车注意安全。少抽烟，少喝酒，少吃外卖，少熬夜。
劝女生少喝酒的暖心话
1、酒是好东西，什么样的心情才能充满酒，只是过渡饮酒真的伤害了健康的好身体，亲爱的朋友，明白我的心思吗？
2、你是那个了解我的人。每当我感到沮丧时，你总是逗我笑。我亲爱的朋友，你应该照顾你的健康在未来。
3、有时我觉得我太罗嗦了，但我只在乎人所以，我亲爱的朋友，不要每天晚上都喝酒，健康是我们最好的资产。
4、少喝点，多吃点，否则你得吐了。
5、你说生意靠的是酒，可是你知道赚够了钱，弄破了身体，那些东西外面用吗？朋友们，保重身体！这对我们来说很重要。
6、生活中有你这样的朋友在身边很温柔，但亲爱的你，经常抽烟喝酒，我真的为你担心，以后尽量少喝酒少抽烟一点？爱你们每一个人。
7、从恋人到现在的男人，我们拥有一切，我的朋友，我真心希望你过得更好，但你不要用身体去坚持那些事业，健康真的很重要。
8、到了中年，有些事情应该放下来放下去，你总是用酒精来麻痹自己，又有什么用呢？朋友，人生不长，我们要照顾好自己的身体。
9、因为是朋友，所以有些话我坦白地对你说，虽然酒是好东西，是大多数男人的爱，但不要太多，容易伤害身体。
10、少喝酒，少抽烟，少熬夜。多跑步，多喝茶，多读书。健康是最大的资本，和平是福，对人和自己都是。学会感恩，学会理解，学会善良。
11、当你独自一人的时候，你应该更好地对待自己。有规律地吃，少喝，不要自暴自弃。
12、朋友，有些话觉得我太唠叨了，但为了你的健康，我还是忍不住再次提醒你，少喝酒，少抽烟，多锻炼。
13、尽量少喝酒，少生病，少喝酒，多吃蔬菜，这个身体还不错。
14、对你说这句话没有别的意思，只是作为朋友的关心，劝你1、少喝酒，多陪陪家人，真心希望你健康快乐一辈子。
15、我知道你这个时候很难过，少喝酒，少吃小摊上的食物，你的胃不太好，不找女人，其实你是一个特别脆弱的人，我离开你，是因为我爱你。
叫男朋友少抽烟的短句
1、控制好脾气，不温不火，做好自己。少喝酒少抽烟。
2、要照顾好自己，少喝点酒别抽烟，一定要保护好自己的身体，多喝水，多打球，最后，少熬夜打游戏
3、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。
4、少吃盐！ 少熬夜！少饮料！ 少抽烟！多挣钱！ 多运动！多看书！ 多微笑！
5、希望你少喝酒 少抽烟 减减肥 至少这样还能陪我久一点
6、只有戒烟，才能日出东方！
7、希望每一天都能早睡，按时起床，喝热腾腾的粥，认真对待每一餐的饭食。不熬夜，少抽烟，少喝酒。
8、好好生活，好好吃饭，好好睡觉，少抽烟，少喝酒，每天开开心心的！
9、吹尽狂沙始得金，戒烟需要坚持
10、希望你少熬夜，少抽烟，多运动，多用心！
11、不知道你还有没有在读书，如果有，那要好好学习如果你去上班了，那就认真上班，不要熬夜，晚上早点睡，少抽烟喝酒，照顾好自己。
12、多喝水，少喝酒，多看书，不抽烟，少说话，多倾听，多做事，少熬夜，多学习，多运动，早睡早起。
13、生活很苦，还得继续身体是革命的本钱，少喝酒，少抽烟，少喝可乐多喝水，最重要还得少花钱
14、多读书，多锻炼，练练字，学游泳，多陪陪家人，多做奉献，少喝酒，少抽烟，2019年做个好人！
15、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说 身体还难受。
16、大家少抽烟，少喝酒，少熬夜，少泡吧，少上网。多喝茶，多养生，早睡早起。
17、天冷多加衣，天干多喝水。开车注意安全。开车注意安全。少抽烟，少喝酒，少吃外卖，少熬夜。
18、的一年少熬夜，少抽烟，少喝酒。凡事不将就，不强求。
19、山高人为峰，戒烟靠自觉
20、心情不好的时候多陪孩子，少抽烟，多看书挣钱，吃好吃的
21、多运动，少喝酒少抽烟，多一些规划！
22、戒烟，新时代的精神，大红鹰
23、决心有多大，你就能走多远，红金龙
24、想提醒你多加衣，想提醒你少抽烟喝酒，其实话到嘴边，也不过是一句我很想你。
25、希望你一切都好，少抽烟少喝酒，找个爱你的人，努力挣钱，加油！
26、高兴的时候应该少抽烟，想你的晚上应该早睡觉。
27、少喝酒不抽烟多跑步多看书！平安是福健康是福！学着感恩！
28、少抽烟少喝酒，健康生活，好好复习！
29、少抽烟、少喝酒、少熬夜、少蹦迪，还不想在水滴筹上看见你。
30、要养生，要健康，少喝酒，不抽烟，睡的早，起得早，多运动，多看书